Рационы питания на день от Strawa.by

Цитрусовая запеканка 345 ккал 25/14/29, тефтели с картофельным пюре 349 ккал 17/15/35, паста с курицей и шпинатом 342 ккал 30/6/41.

Омлет с грибами 338 ккал 22/26/4, паста болоньезе 375 ккал 17/11/48, ленивые голубцы 359 ккал 22/22/19.

Рис с изюмом и сгущенкой 300 ккал 9/5/53, котлета с грибами и картофелем 370 ккал 26/16/29, фунчоза с курицей и овощами 364 ккал 19/17/36.

Овсянка с бананом 316 ккал 22/18/31, лазанья с курицей и шпинатом 374 ккал 33/14/29, белая рыба с пюре 358 ккал 16/21/25.

Омлет с грибами 338 ккал 22/26/4, паста болоньезе 375 ккал 17/11/48, ленивые голубцы 359 ккал 22/22/19, кокосовая овсянка 306ккал 10/12/42.

Сырники с маковым соусом 320 ккал 22/7/40, бифштекс с гречей 370 ккал 25/15/31, фрикасе с рисом 356 ккал 27/12/35, кукурузная каша с сухофруктами 293 ккал 7/5/56.

Овсянка с бананом 316 ккал 22/18/31, лазанья с курицей и шпинатом 374 ккал 33/14/29, белая рыба с пюре 358 ккал 16/21/25, куриный бульон с рисом 231 ккал 19/7/23.

Французский тост 338 ккал 17/13/36, грибной суп 254 ккал 4/17/23, чахохбили с рисом 375 ккал 25/14/32, салат с томатом и моцареллой 222 ккал 12/15/8, котлета с булгуром и овощами 332 ккал 22/13/29.

Сырники с маковым соусом 320 ккал 22/7/40, бифштекс с гречей 370 ккал 25/15/31, фрикасе с рисом 356 ккал 27/12/35, кукурузная каша с сухофруктами 293 ккал 7/5/56, салат с огурцом и оливками 265 ккал 11/19/14.

Блинчики с творогом 334 ккал 16/14/35, рис с курицей и грибами 356 ккал 27/12/35, гуляш с гречей 334 ккал 20/11/38, яблочный крамбл 259 ккал 3/14/29, салат из свежей капусты 209 ккал 3/19/5.

Французский тост 507 ккал 26/20/54, грибной суп 254 ккал 4/17/23, чахохбили с рисом 563 ккал 38/21/48, салат с томатом и моцареллой 222 ккал 12/15/8, котлета с булгуром и овощами 332 ккал 22/13/29.

Цитрусовая запеканка 518 ккал 38/21/44, тефтели с картофельным пюре 524 ккал 26/23/53, паста с курицей и шпинатом 342 ккал 30/6/41, морковный крем-суп 260 ккал 10/9/34, чизкейк ванильный 215 ккал 10/9/23.